【育児ノイローゼ】とは?私の対処法をご紹介!

2016/08/22


育児中は、どうしても子どもの都合に合わせた生活になってしまいますね。
日中は子どもの遊びに付き合って、自分の時間がほとんどない上に、夜中に起こされて睡眠不足が続くこともしばしば。。。
パンダママもそんな状態が続いて、育児ノイローゼになりかけた一人です。
そんな状態から回復できたきっかけをご紹介します!

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育児ノイローゼってどんな症状?


]育児ノイローゼになったら早めに病院へ行きましょう
  • 考えが悲観的になる

  • 眠たいのに眠れなくなる

  • 旦那さんや子どもにキツく当たってしまう

  • 家事ができなくなってしまう


などがあります。
そんな時にクソ旦那と心の中で叫びたくなってしまいます(笑)

特に、初めて出産したお母さんや、実家が遠くて誰にも頼れないお母さん育児ノイローゼになりやすいです


初めての出産や育児は分からないことが多く出てきますが、
それを相談する人がいなければどんどん不安になってしまいます。

また、大人の話し相手がおらず、毎日子どもと二人きりでの生活が続くと、精神的に参ってしまうのは当然ですよね!



イヤイヤ期と育児ノイローゼ


世間では、魔の2歳児とよく言われます。


この時期になると自我が出てきて親の言うことに反発するようになります。
まだ危険なことが分からないので、思いもよらない行動をして大けがをすることもあります。
ある時は道路で踏ん反りかえって癇癪を起こしたりすることも。。。
ママのメンタルも崩壊しますね。
家の中でわがままを叫ばれるのはまだいいとしても、外に出た時に大声で叫ばれたり、
号泣されたりすると、周りの目も気になってとてもストレスになってしまいます。
それで外に出たくなくなって家の中にこもってしまい、余計に悶々とした気持ちを抱えることになってしまうのです。

そうなると、お母さんのストレスが溜まる一方になってしまいます。
夜泣きがなくなって寝不足は減るにしても、2歳児のママは本当に大変です。
恐るべし、魔の二歳児。



もし育児ノイローゼになったらどうする?




もし自分が育児ノイローゼかなと思ったら、酷くなる前に何かしら行動しましょう!


  • 家族に相談してみる

  • 親などに子どもを少し見てもらう時間を作る

  • 市の保健師さんに相談してみる

  • 託児サービスなどを利用して子供を預けてみる

  • 心療内科を受診する

病院では、症状が重ければ抗うつ剤を処方してくれます。
抗うつ剤は、飲むと気持ちが楽になり明るくなります。
あまり薬に頼りすぎるのは怖いと思う人もいるかもしれませんが、しんどい時には飲むと効果的です。


でも、一番の対処法は、やはり誰かに辛い気持ちを話したり、不安なことを相談したりすることです。
誰かに会って話すだけで、驚くほど気持ちが前向きになりますよ!

パンダママはママ友さんと定期的にランチ会をしたりしているのですが、ママ友と話をするのは一番気分転換になります!
なぜなら同じ状況にいるママ友は、育児のストレスも家事の大変さも共感できることばかりだからです。
ダンナの愚痴も然り(笑)。

子供同士も近くで一緒に遊んでいるので安心できるし、一石二鳥です。
ママ友さん最高!ですね。


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パンダママはありがたいことに実家が近いので、ジジババがとにかく協力的であったことがとても助かりました!

育児ノイローゼで離婚にならないためには?


育児ノイローゼになると、気持ちだけでなく体も重くなってしまいます。


子どもの世話をするだけで精一杯になってしまい、家事ができなくなることもあります。
毎日のように家の中がめちゃくちゃになっていたり、旦那さんに感情的に怒鳴ったりすると、離婚に発展する可能性もあります。

育児ノイローゼかと思ったら一人で悩まずに周囲に頼ろう
そうならないために、ノイローゼ気味だと思ったら、子どもを保育園の一時預かりに預けたりして

その間に家事や好きなことをしてリフレッシュするようにしてみるのもよいと思います!


人材センターにお願いして家事をしてくれる人を派遣してもらうこともできますので、とにかく一人で抱え込まずに公共のサービスなども気軽に利用してみましょうね!

同じママとして、お互い頑張りましょう!


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